本日の投稿では、男性ホルモンを増やしやすい筋トレについて説明させていただきます。

筋トレにより男性ホルモンの代名詞である、テストステロンは筋トレによって増大することは科学的にも証明されています。

そこで筋トレといってもどうゆうふうにやるかわからない方も多いと思いますので

一個一個詳しく説明をさせていただきたいと思います。

やっぱり筋トレをしていると、ペニスが大きくなるんですね。

でも完全勃起の状態で本当におおきくなっているかわかりません。

トレーニングジムのお風呂なんかで完全勃起の状態なんてめったに見られるものでは

ありませんからね

以下が代表的な筋トレの写真になっています。

写真が大部にわたるため、足、胸、背と腕の代表的な筋トレ方法のみ記載しております。

詳細につきましては以下のＵＲＬをご覧ください。

（申し訳けありません、英語サイトです）

http://www.bodybuilding.com/fun/7-smart-ways-to-boost-your-testosterone.html

足の筋トレ一覧

１．ジャンプスクワット

２．バーベルランジ

３．ケトルベルワンアームスイング

４．スタンディングカールレイズ

胸の筋トレ一覧

１．ベンチプレス

２．インクラインダンベルプレス

３．インクラインダンベルフライ

４．スタンディングダンベルプレス

５．サイドラテラルレイズ

６．ベントオーバーデイルトレイズ

背と腕の筋トレ

１．ラックプル

２．プルアップ

３．ケトルベルロウ

４．デイップス（胸バージョン）

５．バーベルカール

６．ゾットマンカール

上記のトレーニング方法はあなたの近くのスポーツジムにいらっしゃればすぐにできるものばかりです。　ペニス増大サプリメントもかなり重要ですが、あなたがもしジムに

通っておられるのでしたら、上記のトレーニングを実践されてみてはいかがでしょうか？

管理人は以上の筋トレが男性ホルモンに影響を与えるということがわかる前にすでに

みずから筋トレを実践しています。もう１０年近くになります。

ですので、筋トレを開始する前と筋トレを開始したあとの違いですが、そんなに意識していなかったのでよくつかめていないのです。（スイマセン。。。。。）

男性ホルモンは筋トレをはじめる前から、自分で考えても多かったと思います。

（毛深いほうだった）

でも管理人はすでに４０代後半です。男性ホルモンは加齢とともに減少していきます。

人間は年をとるにつれて加齢で男性ホルモンは減少していきます。

でも管理人はほそぼそと筋トレを続けてきた結果、実年齢が間違われるほど若々しく

、女性関係もかなり盛んです。

男性ホルモンの減少が始まる３０－４０代の方、筋力トレーニングはお勧めですよ！